Com a Técnica Pomodoro você torna seu dia mais produtivo
Técnica de Estudos Pomodoro
Que tal melhorar seus resultados e aprender de verdade? Todos nós perdemos o foco durante o dia, consequentemente a perca da concentração nos estudos. A solução para você neste quesito é praticar uma metodologia chamada de “Técnica de Estudos Pomodoro”. A técnica de gestão de tempo surgiu na Itália, em 1980 e foi inventada pelo estudante universitário Francesco Cirilo, na busca de métodos eficazes nos seus estudos, com Inspiração por um timer culinário em formato de tomate (pomodoro, em italiano). Sua execução é bem fácil, porém necessita apenas de um cronômetro, papel e lápis. Hoje já existem aplicativos criados com base na Técnica que podem servir como cronômetro. Francesco definiu uma contagem de tempo para aplicar as suas tarefas e também para o tempo de descanso. Primeiro faça uma lista de todas as tarefas que precisam ser executadas durante o seu dia, com isso, divida seu tempo em pomodoros, ou seja, blocos de 25 minutos.
Quando for completado os 25 minutos, é necessário fazer um intervalo de 5 minutos, lembrando que o timer definido é de 25 minutos por vez, para cada tarefa executada. No tempo de descanso faça coisas que não estão relacionadas ao que estava fazendo antes, exemplo recolher os lixos de casa. Importante a cada 25 minutos durante o dia, fazer uma marcação no papel. Se na realização de uma tarefa você utilizar mais de 4 pomodoros, é indicado aumentar o tempo de descanso entre 15 e 30 minutos. Siga esse passo a passo até o final do seu horário de trabalho. Francesco percebeu que sua rotina de estudos se tornou muito mais produtiva e mantendo sempre o foco. No final do dia, você conseguirá visualizar o tempo que gastou ou que precisa para cumprir cada trabalho. A técnica tornou-se um sucesso, e com sua eficácia comprovada. Desse modo, a técnica hoje é conhecida no mundo todo e utilizada por várias pessoas.
Veja algumas da utilização desta técnica pomodoro:
Aumenta o seu foco;
Facilidade de aprendizado;
Redução da procrastinação;
Ajuda a resolver questões mais complicadas;
Preserva a sua energia mental através das pausas obrigatórias;
Te torna muito mais produtivo;
Evita a necessidade de uma formula magica de gerenciamento de tempo;
Qual o objetivo da técnica pomodora
O objetivo da técnica pomodoro citado acima é a uma forma de aumentar a sua produtividade através de um método simples e fácil de ser implementado, seguindo da forma correta.
Augusto Barros Santos
Assessoria de Comunicação - GBMA Seguros